ダイエット方法

炭水化物抜き納豆ダイエット飲み物はミネラルウォーター

炭水化物類を口にせずにダイエットを積み重ねる方法であり納豆を毎日摂取する。 納豆は発酵させていることによりさまざまな栄養素が含まれており空腹でも非常によい効果をはっきしてくれる食品の一つだから毎日摂取することが良いことかと思います。 (さらに…)

投稿者:useramc 投稿日時:
ダイエット方法

朝食を食べ、通勤を自転車から徒歩に変えたウォーキングダイエット

職場が自転車で15分、徒歩35分かかかる場所で、途中に大きく長い坂があります。 朝、家を出る時間を早めて、今まで自転車で通っていたのを徒歩に変え、さらになるべく背筋を伸ばし、腹式呼吸をしながら歩くことを意識するようにした結果、 1ヶ月過ぎる頃から途中の坂がしんどかったのがそれほどでもなくなり、半年くらいで身長163cm、体重60kgから54kgへダイエット成功しました。 (さらに…)

投稿者:useramc 投稿日時: