ダイエット方法
リンゴダイエットをやってみて思ったこと
昔からリンゴダイエットは聞いたことありますが、だいたいリンゴダイエットをやってた人に話を聞くとリバウンドしたと。 でもリンゴ好きだしやってみようと、私の場合は自分なりに工夫して、三食中朝と夜をリンゴに、お昼はふつうに食べていました。 (さらに…)
昔からリンゴダイエットは聞いたことありますが、だいたいリンゴダイエットをやってた人に話を聞くとリバウンドしたと。 でもリンゴ好きだしやってみようと、私の場合は自分なりに工夫して、三食中朝と夜をリンゴに、お昼はふつうに食べていました。 (さらに…)
ダイエットを成功させるためには、運動をする必要があると考えました。 自分の家でもできるのですが、ジムに入会をしてお金を払うことによってもったいないという気持ちが働き、ジムに通うのではないかと考えました。 (さらに…)
痩せるために走りました。しかしそれではモチベーションを保つのがとても難しかったです。 目標を持つことが大事と考えたので、マラソン大会にエントリーをしました。 (さらに…)
今までは不規則な生活をしていました。夜中にお菓子を食べたり、飲んだりしていました。 その生活を続けていたので、以前よりも痩せにくい体質になってしまいました。 (さらに…)
炭水化物類を口にせずにダイエットを積み重ねる方法であり納豆を毎日摂取する。 納豆は発酵させていることによりさまざまな栄養素が含まれており空腹でも非常によい効果をはっきしてくれる食品の一つだから毎日摂取することが良いことかと思います。 (さらに…)
数年前の話になりますが、友人が数年ぶりに同窓会があるのに当時より遥かに太ってしまい、友人に会えないからダイエットをするから一緒にしない?と言われ、 私も太ってきていたので他の二人と合計四人で一緒にダイエットをはじめました。 (さらに…)
一番太る原因はお米、パン、麺などの炭水化物であり、肉、魚、たまごなどのタンパク質は太らないという情報を聞きました。 それまで知らなかったのですが、主食は砂糖におきかえることができ、角砂糖におきかえたときの量に驚愕しました。 (さらに…)
YouTubeにあるストレッチや体幹トレーニングの動画を見ながら毎日空いた時間にトレーニングをしました。 もともとは身長162センチ体重47キロでしたが、妊娠出産で産後2ヶ月の時点で57キロから戻らなくなりました。 (さらに…)
職場が自転車で15分、徒歩35分かかかる場所で、途中に大きく長い坂があります。 朝、家を出る時間を早めて、今まで自転車で通っていたのを徒歩に変え、さらになるべく背筋を伸ばし、腹式呼吸をしながら歩くことを意識するようにした結果、 1ヶ月過ぎる頃から途中の坂がしんどかったのがそれほどでもなくなり、半年くらいで身長163cm、体重60kgから54kgへダイエット成功しました。 (さらに…)
朝は量を多めにしっかり食べて、夜は炭水化物は殆ど食べなかったです。 その代わり夜は晩酌をしています。ビール350ml二本程度は今も飲んでいます。 (さらに…)