朝は量を多めにしっかり食べて、夜は炭水化物は殆ど食べなかったです。
その代わり夜は晩酌をしています。ビール350ml二本程度は今も飲んでいます。
ランチは会社に持参していました。そのランチが殆ど同じ物で、ロールパン一つ、サラダ(ドレッシングはカロリー控えめ)、ゆで卵でした。
間食は極力しないよう0にしていました。スポーツジムにはもともと通っていたので、その頃はものすごく頑張っていました。
筋トレ、ランニングの後、プールで泳ぎ、サウナに入ってお風呂に入って帰る生活でした。
それだけやれば痩せない方が不思議ですよね。
私の場合、筋肉がつきやすい体質＆骨が太いので、痩せてもあまりほっそり見えないのが残念な感じでした。
あと、筋肉は重さがありますので、体重が見た目よりあるような感じがして、それも残念でした。
以前一食だけシェイクにするというのもチャレンジしましたが、あれは空腹になりすぎて全く私には合わなかったです。ダイエットはやはり自分との戦いですね・・