職場が自転車で15分、徒歩35分かかかる場所で、途中に大きく長い坂があります。
朝、家を出る時間を早めて、今まで自転車で通っていたのを徒歩に変え、さらになるべく背筋を伸ばし、腹式呼吸をしながら歩くことを意識するようにした結果、
1ヶ月過ぎる頃から途中の坂がしんどかったのがそれほどでもなくなり、半年くらいで身長163cm、体重60kgから54kgへダイエット成功しました。
また、ウォーキング以外にも、以前は食べなかった朝食を、朝、卵とネギと和風だしで簡単に作ったおじやを食べてから出勤するようにしたところ、
朝食を食べるようにする前まで、通勤途中にコンビニで菓子パンもしくは惣菜パンを買って、会社で朝10時の休憩に食べるという風にしていた事がなくなり、
摂取カロリーが減った上に節約、更に朝の仕事のパフォーマンスアップが出来て一石二鳥でした。
朝、30分の通勤ウォーキングで身体を動かしていたことも良かったのだと思います。
地味ですが、良いことずくめのダイエットでした。
因みに今も継続中です。痩せ続けはしていませんが、健康体になれました。