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職場が自転車で15分、徒歩35分かかかる場所で、途中に大きく長い坂があります。 朝、家を出る時間を早めて、今まで自転車で通っていたのを徒歩に変え、さらになるべく背筋を伸ばし、腹式呼吸をしながら歩くことを意識するようにした結果、 1ヶ月過ぎる頃から途中の坂がしんどかったのがそれほどでもなくなり、半年くらいで身長163cm、体重60kgから54kgへダイエット成功しました。 (さらに…)

朝は量を多めにしっかり食べて、夜は炭水化物は殆ど食べなかったです。 その代わり夜は晩酌をしています。ビール350ml二本程度は今も飲んでいます。 (さらに…)

単身赴任をしていた時に、ちょうど良い機会だと思い、炭水化物置き換えダイエットに挑戦しました。 朝はトマトジュースとヨーグルトで済ませます。 (さらに…)

私は今までたくさんのダイエット法を実践してきました。 1つ目は、こんにゃくダイエットです。とても簡単で短期間で体重を減らすことが出来ました。 (さらに…)

筋トレの内容としては、２日連続でスポーツジムにき、重りを使ったマシンを利用して全身のトレーニングし、 １日は自宅で自重トレーニングをするといった、３日サイクルのトレーニングをしました。 (さらに…)

少しお腹周りの贅肉が気になってきたな……というときに、テレビやインターネットで流行っていたのが糖質制限ダイエットでした。 内容は簡単、お肉や野菜を食べる量は制限せずに、白米や麺、パンなどの炭水化物を控えるというダイエット方法です。 (さらに…)

わたしがしているダイエット方法は、朝ヨーグルトダイエットと食事制限やマッサージです。 朝ヨーグルトダイエットは、毎朝の朝食を200グラムのヨーグルトに変えるだけの簡単ダイエットです。 (さらに…)