わたしがしているダイエット方法は、朝ヨーグルトダイエットと食事制限やマッサージです。
朝ヨーグルトダイエットは、毎朝の朝食を200グラムのヨーグルトに変えるだけの簡単ダイエットです。
食事制限はがっつりこれを食べないなど決めるのではなく、ある程度意識をして気をつける程度にしています。
例えば「間食をしない」や「夜ご飯は炭水化物を抜く」など、意識をすれば止められる程度のことを毎日気をつけていました。
リンパマッサージはお風呂に入っているときに行っています。
そのときにバストアップのマッサージなども行うように気をつけています。
そしてできるときは軽い運動も毎日行うようにしていました。
徒歩で行ける場所は徒歩で移動をし、毎日腹筋を20回はするようにしています。
これを毎日毎日続けることによって年数はかかりますが、約２年で-10キロのダイエットに成功しました。
日々の努力の成果でリバウンドしにくい体作りにも成功し嬉しかったです。
このダイエットで毎日続けることの大切さを教えてもらいました。
これからもダイエットを頑張っていこうと思います。