YouTubeにあるストレッチや体幹トレーニングの動画を見ながら毎日空いた時間にトレーニングをしました。
もともとは身長１６２センチ体重４７キロでしたが、妊娠出産で産後２ヶ月の時点で５７キロから戻らなくなりました。
食事は普段と何も変わらずいつも通りで、全く運動をしない生活を改善するようにしました。
空いた時間に少しだけだとやらない日が出てきてしまうので寝る前のベッドに入る前にやるようにしました。
自分にはやる時間やタイミングを決めるやり方があっていたようで、寝る前にと決めてからは必ず毎日行うようになりました。
毎日体重計に乗るのも大事で、ほんの少しだけでも体重が減ったらやる気に繋がりました。
私はお腹周りのトレーニング、体幹トレーニング、脚やせを中心に動画を見ていました。
１本の動画が１０分もないので２、３本の動画のトレーニングが気軽にできるのがいいところです。
結果的に１ヶ月半動画を見ながらトレーニングをし、現在の体重は５３キロです。
産前の体重まではまだですが、この調子で続けていきたいと思います。