一番太る原因はお米、パン、麺などの炭水化物であり、肉、魚、たまごなどのタンパク質は太らないという情報を聞きました。
それまで知らなかったのですが、主食は砂糖におきかえることができ、角砂糖におきかえたときの量に驚愕しました。
甘いものが太る原因になるとは知っていたのですが、主食が同じ状況を作っているとは・・。
それから炭水化物をとらないかわりにタンパク質を多めにとるような食事方法に変えました。
たしかに昼食後、眠くなるということは減りました。
それと味覚が変わり、それまで好きだった市販の菓子が苦手になってきました。
なので、お菓子が食べたくてダイエットに挫折するということはなくなりました。
また、食べられるものが限られるので、無駄な買い物も減りました。
ダイエットの効果はありました。
この方法が進められてから日が浅いせいか、体におよぼす悪い影響があるのかないのかがわからないので、長く続けても問題ないのかどうなのか、そこが知りたいと思いました。