今までは不規則な生活をしていました。夜中にお菓子を食べたり、飲んだりしていました。
その生活を続けていたので、以前よりも痩せにくい体質になってしまいました。
これではいけないと思い、規則正しい生活に変えようと決めました。
まずは、夜の８時以降に食事をするのは極力控えるようにしました。
それだけで、次の日の胃もたれなどがなくなりました。とてもスッキリ朝を迎えられる日が増えました。
運動習慣も付けました。私は昔からヒドイ便秘に悩んでいました。
規則正しい生活、運動習慣により、以前よりも便秘が解消されました。とても嬉しいです。
お腹の張りが減りました。こんなにお腹がスッキリするのかと思うようになりました。
体重の増加の原因は便秘によるものも多いのだと気が付きました。ファーストフードを食べるのも止めました。
しっかりと栄養を考えて食事をするように気を付けています。ヒドイ便秘に悩まされないように今後も気を付けていこうと思います。